Уход за монитором
Уход за монитором и обеспечение длительного срока службы.
Â
Не надавливайте на поверхность экрана монитора.
Â
Не пишите на экране и не дотрагивайтесь до него острыми предметами.
Â
Если Вы не собираетесь использовать компьютер в течение одного или
нескольких дней, выключите компьютер; если на мониторе есть кнопка питания,
выключите монитор. Или используйте функцию «Экономия энергии».
131
Глава 6
Важная информация в заключение
Правила эргономики
В данной главе приведены рекомендации по созданию удобной рабочей
обстановки.
Клавиатура
При работе с клавиатурой плечи должны быть расслаблены. Локти должны быть
согнуты под прямым углом, а запястье и кисть руки должны образовывать прямую
линию.
Чаще меняйте положение рук, чтобы не утомлять их. У некоторых пользователей
в результате длительной работы за компьютером могут возникать неприятные
ощущения в кистях, запястьях или предплечьях. При появлении хронической
боли или ощущения дискомфорта в кистях, запястьях или плечах и предплечьях
обратитесь за консультацией к квалифицированному врачу.
Мышь
Поместите мышь на одном уровне с клавиатурой в удобное для себя положение.
Кресло
Лучше всего подходит прочное, удобное кресло с регулируемой высотой.
Отрегулируйте высоту кресла таким образом, чтобы бедра располагались
параллельно полу, а ступни твердо стояли на полу. Спинка кресла должна
поддерживать спину (особенно поясничную область). Пользуясь инструкциями
к креслу, подберите такое положение спинки кресла, чтобы она соответствовала
естественному положению Вашего тела.
132
Глава 6
Важная информация в заключение
Возможно, понадобится приподнять сиденье, чтобы предплечья и кисти рук
находились под правильным углом по отношению к клавиатуре. Если при этом
ступни будут не полностью стоять на полу, можно воспользоваться подставкой для
ног с регулируемыми высотой и наклоном. Вы также можете уменьшить высоту
рабочего стола, чтобы не прибегать к помощи подставки для ног. В качестве
альтернативы возможно использование стола с поддоном для клавиатуры, который
находится ниже остальной рабочей поверхности.
Монитор
Установите монитор таким образом, чтобы верхняя часть экрана находилась
немного ниже уровня глаз, когда Вы сидите перед клавиатурой. Оптимальное
расстояние от глаз до экрана необходимо выбрать самостоятельно. Однако
большинство пользователей предпочитают расстояние от 45 до 70 см
(от 18 до 28 дюймов).
Установите монитор таким образом, чтобы свести к минимуму блики и отражения
на экране от искусственного и естественного освещения. По возможности
установите монитор на подставку с изменяемым углом наклона. С помощью такой
подставки можно создать оптимальный угол наклона, снизив блики или удалив
отражения на экране от искусственного и естественного освещения.
133
Глава 6
Важная информация в заключение
Бедра находятся
в положении
с легким наклоном.
Плечи
расслаблены.
Экран установлен таким
образом, чтобы избежать
появления бликов
и отражений.
Локти и кисти рук
находятся на одной
высоте.
Предплечья находятся