Mac Pro - 了解人机工程学

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了解人机工程学

下面是有关如何设置健康的工作环境的一些技巧。

键盘

使用键盘时,双肩要放松。上臂和前臂应形成大约的直角,手腕和手大致成一直线。

经常改变一下手的姿势以避免疲劳。在不间断的频繁操作之后,有些电脑用户会感到手、手腕或手
臂不适。如果手、手腕或手臂出现慢性疼痛或不适,请向合格的健康专家咨询。

鼠标

请将鼠标与键盘放置在同一高度且容易操作的地方。

座椅

最好使用可调节高度的座椅,且带有坚固而舒适的靠背。调整座椅的高度,使大腿放平,双脚平放
在地板上。座椅靠背应支撑背的下部(腰部)。请参照制造商的说明,根据自身体形调节椅背。

您可能需要调高座椅,使前臂和手与键盘成适当的角度。如果这样使您的双脚无法平放在地板上,
则可以用可调节高度和倾斜度的搁脚板将脚垫平。您也可以降低桌面,这样就不需要搁脚板了。还

有一种方法是使用键盘托架比常规工作表面稍低的工作台。

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121

6 章

最后要点

显示器

调整显示器的位置,以便当您坐在键盘前面时,屏幕的顶部稍低于您的水平视线。显示器与眼睛之
间的距离由您决定,不过大多数人比较喜欢

45 至 70 厘米(18 至 28 英寸)的距离。

调整显示器的朝向,以尽可能减少眩光和头顶灯光与户外光线在屏幕上的反射。如果可能,请使
用可倾斜的显示器支架。支架可让您调整观看的最佳角度,帮助减少或消除不能移动的光源发出
的眩光。

有关人机工程学的更多信息,可在以下网站上找到:

www.apple.com/about/ergonomics

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6 章

最后要点

避免听力损伤

【警告】

使用耳塞或耳机时如果音量很高,会造成听力的永久性损伤。听一段时间音乐后,您会

习惯较高的音量,虽然听起来可能很正常,但会损坏您的听力。如果您感觉到耳鸣或听到的声音
模糊不清,请摘下耳塞(或耳机)并检查一下您的听力。音量越大,听力就会越容易受到影响。
听力专家建议按如下方法保护您的听力:

Â

限制使用耳塞或耳机以高音量收听的时间

Â

避免通过调高音量来隔离嘈杂的周围环境

Â

如果您听不见周围人说话,请调低音量